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                2014遼寧省考后給心情放個假

                2014-05-30 10:44:22| 來源:

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                我們常常重視公務員考試前和考試中的心態調節,對考生考后的心態調節和情緒調整卻關注甚少,其實從考試結束,到知道成績、到面試以及體檢,這些過程對考生的心理承受能力都是一種考驗。中公教育專家建議考試結束后也要關注自己的心情,保持好心情。

                一、考試結束后應及時宣泄緊張的情緒

                高考后,不少考生在教學樓大規模拋撒試卷和撕裂的課本,看起來像是張揚青春個性的表現,其實也是考生在長時間高壓處境下的情緒宣泄。公務員考試的考生作為成年人,自控能力較強,一般不會做種這種孩子氣的發泄行為,但是長期壓力之下也難免情緒焦慮,所以在考試結束后,也需要有一段“情緒放松期”,讓他們把考試期間的緊張情緒及時宣泄出來。當然,考生在情緒宣泄上也要把握尺度,放松絕不是放縱。壓力的宣泄要緩慢進行,最忌諱的就是從考前的極度緊張到考后的極度放松,火山爆發式的壓力釋放易導致不良的后果。

                二、查詢成績前后的心態調節

                隨著筆試成績公布日子的臨近,考生心上的弦會越繃越緊,情緒也會越來越煩躁。與其一個人呆在家里,胡思亂想各種可能的結果,造成心理負擔,不如多與朋友和同學聚一聚,朋友和同學之間的談心有祝于舒緩緊張的情緒,條件允許的還可以出門旅行,放松心情,讓自己有個平和的心境來面對成績。

                放榜之后,往往都是“幾家歡喜幾家愁”。對于成績理想的考生來說,自然是可喜可賀,慶祝可以,但要適度,但切不可在此時過度放縱自己。考生可以對自己的成功進行一下歸因總結,接下來還有面試和體檢等諸多環節,中.公教育專家在此建議考生需要更理性地認識自己和做好萬全準備。

                而對于成績不甚理想的考生來說,這次經歷無疑便是一次沉重的打擊。部分考生會因此而怨天尤人,甚至自暴自棄,這種做法是極不理性的。此時,幫祝他們渡過難關,遠比指責他們來得重要。首先,要幫祝考生對自己的失敗進行正確的原因歸納,糾正偏激的想法。有些考生可能會歸結為自己能力不夠,不聰明,從而產生自卑感、不勝任感,這樣會使他們在將來的學習生活中喪失信心和動機;有的考生則歸因于內容太難,運氣不好等,這樣的“借口”方式同樣不利于考生發現自己真正的問題所在。正確歸納原因的目的,是使學生在發現自己不足的同時,能明白只要通過努力,掌握正確的方法是可以克服不足的。其次,需要根據實際情況,選擇是繼續公考之旅還是繼續工作,這一過程需要家人與考生好好交流,盡早做出決定。無論是繼續報考還是工作,對考生而言都需要很大的勇氣,這更需要家長與身邊的親朋好友給予適當的加油打氣,讓他們建立自信,從容面對。

                三、考生要有落榜的心理準備

                參加公務員的考生都想進入公務員系統,事實上報考人數與招錄人數差異非常巨大,不可能人人如愿,所以考生要做好落榜的心理準備。心理壓力對不同的人來講,有著很大的差異,同樣的挫折,為何有的人感到壓力大,有的人無所謂;有的人持續時間長,有的人很快就復原,其中很重要的原因就是事前要有心理準備。

                人生在世,出現逆境是常有的事,逆境不等于絕境,一次考試失利不等于人生的失敗,用不著垂頭喪氣,考生應重整旗鼓,以堅強的意志和信心去跨越逆境,在人生的大道上邁出新的步伐。

                 
                 
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                遼寧中公教育
                 

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